입냄새의 원인, 자가 진단법, 해결 방법은 무엇이 있을까?

2019/01/28 - [정보 알림/일상을 리뷰하다] - 일단 뜨겁게 청소하라의 윤균상의 '결벽증' 해결 방법은 없을까?

일단 뜨겁게 청소하라의 윤균상의 '결벽증' 해결 방법은 없을까?

 

 

 안녕하세요. BBingStory의 관리자 '삥이'입니다. 오늘 포스팅할 내용은 <입냄새의 원인과 해결 방법>에 대해서 글을 적어볼까 합니다. 제 블로그에는 <IT and Blog 소식>을 통해서 블로그 운영 팁과 마케팅 등에 대해서 글을 쓰고 있습니다. 또한 <Beauty and Fashion> 카테고리와 <해외축구> 카테고리를 통해 네이버 블로그와도 연계하여 글을 적고 있습니다. 다양한 카테고리 속에 여러 가지 이야기가 있으니 천천히 둘러봐주시면 감사하겠습니다.

 

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*입냄새의 원인은?

 

 

 입냄새의 원인은 크게 구강 내의 원인과 외부 요인을 꼽을 수 있다고 합니다. 주원인은 양치질을 게을리하여 이에 낀 음식물 찌꺼기들이 입 속에 서식하여 박테리아에 의해 분해되는 경우 악취가 심해진다고 합니다. 또한 잇몸 질환이 있는 경우에도 심각한 악취를 초래합니다. 충치로 인해 치아가 썩게 되었을 때 악취는 심각해집니다. 입냄새의 80~90%는 충치, 설태, 잇몸 질환 등에 의해서 발생한다고 하니 철저한 구강 관리는 필수라고 볼 수 있겠습니다.

 

 술, 커피, 담배 등의 기호 식품 등도 입냄새를 유발하는 원인이며, 위의 상태가 좋지 않거나 축농증, 비염, 부정교합, 편도결석 등도 악취를 유발하는 원인이 됩니다.

 

 

* 입냄새 자가진단법은?

 

손을 깨끗이 세척한 후 손에서 음식물, 쇠, 담배 등의 냄새가 나지 않도록 만듭니다. 또한 화장품 냄새도 나지 않게 해야 합니다. 혓바닥과 목젖 사이에 있는 충분한 공간을 찾은 뒤 티스푼을 문지릅니다. 이때 구토를 유발하지 않게 조심하는 것이 중요한 포인트입니다. 그리고 문질러본 티스푼을 빼낸 뒤 맡아보면 간단하게 테스트할 수 있습니다.

 

 웬만한 모든 사람들은 혓바닥의 뒤쪽 공간에서 냄새가 나기 마련인데 이는 세균이 서식하기 좋은 환경이라서 그렇다고 합니다. 그렇기 때문에 위 방법은 자신이 냄새가 나는지 안 나는지를 체크하는 것이 아니라 어느 정도의 심각성을 갖고 있는지 체크하는 방법이 됩니다.

 

 그러나 뒤쪽까지 평소에 양치질을 열심히 하고, 소독을 열심히 진행하는데도 불구하고 냄새가 심각하다면 이는 다른 문제도 있음을 나타내는 지표일 수도 있으니 명심하는 것이 좋습니다. 만약 자신이 입냄새가 평소에 심각하다고 느낀다면 입 앞에 손바닥을 갖다 대고, "하~" 하고 입김을 불어도 냄새가 역으로 자신의 코를 찌를 수도 있으니 악취가 심각한 분들이라면 이 정도의 방법으로도 충분히 자가 테스트를 할 수 있습니다.

 

 

입으로 호흡을 하거나 마스크를 착용한다든지 스스로 냄새를 수시로 체크하는 것도 아주 중요한 부분입니다. 하지만 가장 빠른 부분은 창피할 수도 있지만 가까운 지인에게 물어보는 것이 가장 빠르고, 효율적인 방법일 수도 있습니다.

 

 

* 해결 방법은?

 

 일단 물을 자주 마시면서 구강 내의 건조함을 없애는 것이 가장 좋은 방법입니다. 믹스 커피를 습관처럼 마시거나 흡연을 습관처럼 하시는 분들도 횟수를 줄여나가는 방식으로 접근하는 것이 좋습니다. 음주도 구취의 원인이지만 흡연과 커피를 동시에 하는 행위는 구취를 배 이상 증가시키는 나쁜 습관이 될 가능성이 높습니다.

 

 양치질을 할 때에도 치아의 앞면과 뒷면을 꼼꼼히 해줘야 하고, 입천장과 혀, 치간을 꼼꼼히 닦는 것도 중요합니다. 향이 강한 음식을 섭취했을 때는 양치질을 더욱 열심히 해주는 것이 좋습니다. 

 

 가글 등의 행위는 일시적으로 좋은 습관이나 이를 너무 맹신하는 경우에는 오히려 악영향을 끼칠 수 있으므로 근본적으로 꾸준히 관리하고, 가글 등의 제품을 보조로 사용하시는 것이 좋습니다. 또한 건강 검진도 정기적으로 받아야 하듯 잇몸에 대한 검진도 정기적으로 받는 것이 가장 확실하고, 효율적인 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

이상으로 입냄새의 원인과 자가 진단 방법, 해결 방법에 대해서 알아보았습니다. 충분히 도움이 되셨나요? 여러분들의 공감은 좋은 콘텐츠를 만드는데 중요한 양분이 됩니다!